"Dine 30" - kampanje om fysisk aktivitet

Helsedirektoratet lanserer i disse dager kampanjen "Dine 30". Det anbefales å være i minst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag eller 3,5 timer i løpet av en uke. Målet er å vekke engasjement og få oppmerksomhet rundt anbefalingene om daglig aktivitet. Det er ikke så mye som skal til.

Daglig aktivitet kan inneholde såkalt hverdagsaktivitet og/eller planlagt trening.

Hverdagsaktivitet kan være:

• Gå eller sykle til jobben
• Ta trappen istedenfor heis
• Parkere litt lenger unna arbeidsplassen

Planlagt aktivitet kan være:

• Arbeid i hagen
• Svømming
• Gå/løpetur

Tenk at en halv time for voksne er alt som skal til for å få de gode helsegevinstene, forebygge sykdom og leve et friskere og lengre liv.


Du kan lese mer om "Dine 30" ved å klikke på følgende linker: helsenorge.no/dine30 Lenke til et annet nettsted. og facebook.com/dinetretti Lenke til et annet nettsted.
 

"Tjukkasgjengen" er et gratis trimtilbud for alle, uansett alder eller fysisk form. De går turer mandager, onsdager og torsdager kl.1900, og ønsker svært gjerne at flere blir med. Du skal bli tatt godt vare på, og trenger ikke være redd for at du bli gående bakerst alene.