Ta Dine30 på verdens aktivitetdag

10. mai er verdens aktivitetsdag. Dagen benyttes verden over for å inspirere flere til mer fysisk aktivitet. Effekten av fysisk aktivitet er formidabel og det beste du kan gjøre for å sikre deg et langt liv med minst mulig sykdom og plager.

De beste tipsene fra Dine30

• Lag faste rutiner som sikrer deg Dine30 hver dag
• Del Dine30 opp i mindre økter: 10 minutter x 3 = Dine30 og akkurat like bra
• Tenk på trapper, bakker og omveier som en mulighet – hver gang du blir litt andpusten er det bra!
• Prøv nye ting – gjerne med venner eller kjente
• Lag deg «beredskapsplaner» for alt som kommer til å komme i veien (det gjør det!)
• Mål skritt eller registrer aktivitet med en app eller en aktivitetsmåler (de fleste nye telefoner har installert målere). Eller registrer manuelt.

Les mer her Lenke til et annet nettsted..

Kilde: Helsedirektoratet